ישראלבודי - סקר !!!

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - סקר !!! (https://israelbody.com/showthread.php?t=2190)

Bodybuilder

15-11-06 15:06

סקר !!!

שלום לכולם !
חשבתי שיהיה מעניין לישמוע מכול חברי הפורום מתי הם מתחילים מסה ?!
הכוונה מאיזה % שומן אחרי תקופת חיטוב, אתם מתחילים לעלות מסה ???
:jockey:

Nareznoy

15-11-06 15:07

איך אתה יודע כמה אחוזי שומן יש לך?

P-a-n-1-c

15-11-06 15:13

אני אישית יודע שאני לא אעבור את ה13-14..

belok

15-11-06 15:13

כשהתאמנתי רציני התאמנתי רק מסה במשך 3 וחצי שנים
ורק אחרי זה התחלתי להוריד אחוזי שומן ...

Bodybuilder

15-11-06 15:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אני אישית יודע שאני לא אעבור את ה13-14..

בעליה אתה מתכוון אתה לא עולה יותר מ 13 ? או בחיטוב את לא יורד מתחת ל 13 ?

Nareznoy

15-11-06 15:17

כשמתחילים לראות ריבועים זה אומר בערך 11 אחוז?

Bodybuilder

15-11-06 15:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nareznoy

כשמתחילים לראות ריבועים זה אומר בערך 11 אחוז?

אני על %12 בארך אחשיו, והתחילו לצוץ לי כצת ריבועים :1eye:
נישאר לי פחות מ חודש חיטוב :)

ועם אפשר תגיבו בנושא !

מאיזה אחוז שומן אחרי חיטוב,אתם מתחילים מסה ?

^השאלה

jonathan

15-11-06 15:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nareznoy

כשמתחילים לראות ריבועים זה אומר בערך 11 אחוז?

ממש לא.
אי אפשר להגיד אחוז כזה וכזה רואים ריבועים
זה עניין גנטי
יש כאלה שהשומן כמעט ולא נאגר בבטן והוא נאגר יותר ביריכיים,בתחת,בידיים בפרצוף
ואז רואים ריבועים
יש כאלה שזה רק בבטן..בקיצור זה משתנה מאדם לאדם
אני על 14 אחוז שומן ורואים ריבועים מעולים,השומן שלי נאגר לרוב בתחת

P-a-n-1-c

15-11-06 15:23

תשמע כשאני עשיתי חיטוב ירדתי לאחוז חד סיפרתי, ועכשיו אני במאסה :]

Bodybuilder

15-11-06 15:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי taus

אפשר לעבור לשאלה של הסקר ? :wacko:

maxp89

15-11-06 15:30

אני אישית התחלתי מאסה רצינית רק לפני שבועים עד אז היה בחפיף כזה...
בקשר לאחוזי שומן אין לי מושג

OMRI-TURBO

15-11-06 15:33

שיהיה לי יותר זמן לאימונים

Bodybuilder

15-11-06 15:49

מישהו פה מתחיל מסה, אחרי תקופת חיטוב כשהו על 10-11 % שומן ???
בקיצור מי מתחיל עליה במסה מ 10-11 % שומן ???

Leo	15-11-06 17:26

מתי שאני חוטף התקף מזה שאני לא באמת גדול כ"כ ואוכל את כל המקרר

Mos	15-11-06 17:31

מתחיל ב10% מסיים ב14% וזה לוקח לי בערך כל החורף ואז בקיץ נכנס לחיטוב שוב

ran_z

15-11-06 17:35

מעולם לא ההיתי בחיטוב (אקטומרופים לא אוהבים חיטוב :)) )
תכ'לס אני מעריך שהגבול שלי במסה יהיה 17 גג גג בלחץ 18 אחוז שומן.

Bodybuilder

15-11-06 17:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

אני לפני 3-4 חודשים כשהיתי בשיא המישקל היתי 100 קילו מעל 20 % שומן :wacko:

אחשיו סביבות 12-13 % על 89 קילו על בטן רקה !
וזה פעם ראשונה שאני עושה חיטוב,אז אני פשוט לא יודע איפה להפסיק,מתי לחזור לעלות מסה ?
מה שאהבתי זה שהתוצאות פשוט מדהימות,שומן ירד מהמותניים/מהבטן אבל לא בשריר ! :jockey:

היקפים לא ישתנו רק הרגליים גדלו ב 3-4 ס"מ

ריבועים מתחילים ליבלות, !!!:1eye:

השאלה היחידה שנישארה זה : מתי לעבור למסה ?

ran_z

15-11-06 17:48

מממ שאני קורא את מה שאתה אומר דבר ראשון כל הכבוד לך להתמיד בחיטוב זה לא דבר קל, אתה קליינט של גיל? או שככה אתה עשית הכל לבד?
עם אני שם אותי במקומך אני מעריך שההיתי ממשיך חיטוב עד בערך בין 10-11 אחוז שומן, (ככל שניתן קרוב לקיץ) ואז שומר על מאזן נטרלי פחות או יותר, ולאחר שנגמר הקיץ או הסבלנות ממשיך מאסה עד 15 אחוז שומן בערך.

Night_Wolf

15-11-06 17:49

אני כרגע על 15 אחוז שומן אני מאמין שפחות...בכל מקרה אני מתחיל מסיים את החיטוב בידיוק עוד 28 יום מארגן כמה דברים ומתחיל מסה..

Bodybuilder

15-11-06 17:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

לבד !
אין מה לעשות,לא היה לי תקציב באותו זמן !
אבל פעם הבאה אני ילך לתזונאי,ובתוח לגיל !

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:01.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד