חוות דעת על התוכנית Ab שלי

SpitFire · 10-09-07, 16:46

וגם לשנות את התרגילים כמו ש-assito אמר?

zrizi · 10-09-07, 17:05

תוסיף עוד 3 סטים לגב ועוד 9 סטים לרגליים
אין לך סטים ברגליים בכלל רק 3 סטים לארבע ראשי ולהאמסטרינג? הם שרירים גדולים
תכניס פלייס באימון חזה במקום איזה תרגיל
אני מעדיף חלוקה בלי התנגשויות אבל איך שאתה רוצה

**xLaes** · 10-09-07, 21:05

היה עדיף שהיית עושה
A-חזה,כתפיים,יד אחורית
B-גב,יד קדמית,רגליים

ודד ליפ יותר עובד על גב,אז תשים אותו בגב במקום רגליים.

10-09-07, 16:46	#1
SpitFire חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של SpitFire הודעות: 676	וגם לשנות את התרגילים כמו ש-assito אמר? __________________ HoodStar לשעבר

10-09-07, 17:05	#2
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	תוסיף עוד 3 סטים לגב ועוד 9 סטים לרגליים אין לך סטים ברגליים בכלל רק 3 סטים לארבע ראשי ולהאמסטרינג? הם שרירים גדולים תכניס פלייס באימון חזה במקום איזה תרגיל אני מעדיף חלוקה בלי התנגשויות אבל איך שאתה רוצה

10-09-07, 21:05	#3
xLaes Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xLaes הודעות: 1,829	היה עדיף שהיית עושה A-חזה,כתפיים,יד אחורית B-גב,יד קדמית,רגליים ודד ליפ יותר עובד על גב,אז תשים אותו בגב במקום רגליים.