|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-09-07, 12:51
|
#1 |
|
מושעה
|
תאמין לי שאתה לא רוצה להשמין.מה שאתה רוצה זה לעלות במאסה.במאסט שריר וכמה שיותר.
אין לך כסף לאבקה חלבון? ולטונה יש? אבקת חלבון זה יותר זול מטונה. בכל מקרה תתחיל לקרא מאמרים באתר על עלייה במאסה. תבנה לאצמך תפריט ותתחיל ליגדול. |
|
|
|
10-09-07, 13:26
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הכוונה שלי לעלות במאסת שריר זאת היתה הכוונה שלי , ושמע טונה אחי אמא משלמת , אם אני אגיד לה לקנות לי חלבונים היא תביא לי בעיטה חח וזה לא קצת קשה לבנות לעצמי ? |
|
|
|
|
|
10-09-07, 13:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא אמור להיות כזה מסובך למרות שאתה לא חייב לבנות לעצמך תפריט אם אתה במאסה... תקפיד לאכול מספיק חלבון, אל תחסוך בפחמימות, תשתדל להוריד כמה שיותר שומן ולהחליף בשומן איכותי.
אם בכל זאת אתה רוצה לבנות לעצמך תפריט, תקרא מאמרים תבין כמה קלוריות אתה צריך לצרוך ביום, כמה משומן, וכמה מפחמימות. בסוף תעלה לפה את התפריט שלך עם כל הנתונים, ויחדדו לך אותו יופי... לא חסר פה מומחים יום טוב.
__________________
|
|
|
|
|
10-09-07, 17:42
|
#4 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
|
10-09-07, 18:51
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זו עובדה- מנת חלבון מאבקת חלבון זולה יותר מטונה\ביצים\בשר\גבינות.
__________________
Shut up and squat
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
