טווח חזרות גבוה לא מחטב ? בטוחים ?

ThaiB0X · 09-09-07, 19:13

כן אבל -

אם אתה במסה אתה רוצה לתת את הגירוי המקסימלי שאתה יכול לשריר, על ידי עבודה סיבולתית לא תשיג את זה.
אם אתה בחיטוב רצוי שתנסה לשמור כמה שאתה יכול על העצימות (המשקלים שהרמת).

Elevation · 09-09-07, 19:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

כן אבל -

אם אתה במסה אתה רוצה לתת את הגירוי המקסימלי שאתה יכול לשריר, על ידי עבודה סיבולתית לא תשיג את זה.
אם אתה בחיטוב רצוי שתנסה לשמור כמה שאתה יכול על העצימות (המשקלים שהרמת).

מוניטין.

Coleman · 09-09-07, 20:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

כן אבל -

אם אתה במסה אתה רוצה לתת את הגירוי המקסימלי שאתה יכול לשריר, על ידי עבודה סיבולתית לא תשיג את זה.
אם אתה בחיטוב רצוי שתנסה לשמור כמה שאתה יכול על העצימות (המשקלים שהרמת).

לא כדאי אבל בחיטוב כדי להעלות אפילו בקצת את ההוצאה הקלורית להעלות את החזרות ל20 ככה ?
כי אם עושים איזה 10 תרגילים באימון זה כבר לא כל כך זניח

TzachimmortaL · 09-09-07, 20:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Coleman

לא כדאי אבל בחיטוב כדי להעלות אפילו בקצת את ההוצאה הקלורית להעלות את החזרות ל20 ככה ?
כי אם עושים איזה 10 תרגילים באימון זה כבר לא כל כך זניח

שוב, המטרה באימונים האנאירוביים היא לשמור על השריר, ז"א לתת לו גירוי כזה שישמור עליו, וע"י עבודה סיבולתית (12 חזרות ומעלה) אתה לא תגיע למצב כזה

09-09-07, 19:13	#1
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	כן אבל - אם אתה במסה אתה רוצה לתת את הגירוי המקסימלי שאתה יכול לשריר, על ידי עבודה סיבולתית לא תשיג את זה. אם אתה בחיטוב רצוי שתנסה לשמור כמה שאתה יכול על העצימות (המשקלים שהרמת).