ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-09-07, 10:21   #11
bigbit
מפתח גוף מתחרה
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
שלח הודעה דרך ICQ אל bigbit
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ואן דאם
לאכול כל שעתיים וחצי שלוש זה לא מיתוס נקודה !

"כשאוכלים מוציאים אנרגיה לא זניחה בתהליך העיכול והספיגה של מזון. כולנו מכירים את הרגשת העייפות לאחר ארוחה . לאחר אכילה יש עליה משמעותית בקצב חילוף החומרים שהרי נדרשת אנרגיה רבה לטיפול במזון. זו אחת הסיבות שבדיאטה עדיפה צריכה של ריבוי ארוחות קטנות מאשר ארוחות בודדות ... פעילות זו מלווה בפליטת חום מוגברת - רמז בנוגע להגברת הצריכה בימות החורף הקרים... " זה ציטוט מאיזה מאמר של תזונאית שפעם קראתי... ובקיצור חד וחלק...
בן אדם שיאכל 3 ארוחות גדולות ביוםם... לעומת בן אדם שיאכל 6-8 ארוחות קטנות ביום גם יעלה יותר את חילוף החומרים שלו... וגם לא יצבור שומן מיותר עקב הכנסת כל הפחמימות החלבונים והשומנים שהוא צריך ... כי הרי אם הוא יאכל ב-3 ארוחות מה שהוא צריך.. ייצא שבכל ארוחה הוא אוכל הרבה יותר ממה שהוא צריך... ושאוכלים יותר מדי בארוחה אחת... העודפים הולכים לשומן ..
ובקיצור עם כל הוויכוח הזה שכל שעתיים שלוש לאכול זה מיתוס... יש פה מישהו שאוכל 3 ארוחות ביום ? לא נראה לי !
זה בדיוק מה שאני מנסה להסביר..
__________________
מפתח גוף,מאמן כושר אישי,בוגר אוניברסיטת ת"א
http://i25.tinypic.com/24gq6mb.jpg
bigbit מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:10.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים