|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-08, 19:22
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ארוחה לפני האימון מחוץ לבית
מה יכולה לשמש ארוחת לפני האימון מחוץ לבית (בבית ספר)?
בבקשה הצעות בסגנון סנדוויצ'ים כי אני לא מתכוון להסתובב עם קופסאות פלסטיק עם אוכל. תודה מראש. |
|
|
|
16-01-08, 19:26
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם בהמשך היום אכלתה טוב אתה לא חייב ממש ארוחה לפני אימון גם פרי טוב, במידה ואתה רעב תאכל שעה שעה וחצי לפני 2 פרוסות לחם\לחמינה חיטה מלאה\פיתה חיטה מלאה +פסטרמה\קוטג\טונה\חזה עוף וכו וכמובן תלוי בשאר התפריט
__________________
mmm |
|
|
|
|
16-01-08, 21:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שעה לפניי פרוסה עם טונה וירק אבל בקליל
|
|
|
|
תצוגה לינארית
