|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-09-07, 23:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא, זה תכנית ל'גדילה ללא מעצורים', אתה יכול לקרוא עליה באתר ישראלבודי (כתבה של ארבל) ובנוסף פה http://www.israelbody.com/showthread.php?t=27950&page=4 יש דוגמא של ארבל לתכנית.
|
|
|
|
07-09-07, 23:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
כל שיטה היתרונות והחסרונות שלה.. כמובן שלא תדע אם לא תנסה כל אחד מושפע מתוכנית בדרך שונה
__________________
 
|
|
|
|
|
08-09-07, 00:13
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
ציטוט:
שבוע ראשון: טווח חזרות של 4-6 שבוע שני: 10-12 שבוע שלישי: 8-10 (סופר סטים והתרגיל האחרון דרופ סט) ואז חוזרים על התוכנית?
__________________
 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
