|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-09-07, 12:38
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מממ, לזה שמעלי, עדיף שהמשקל ביום הראשון של השבועיים של ה10 יהיה נמוך מהמשקל שהרמת ב15 חזרות.
לרוב עולים מ70 אחוז ל100 אחוז ,מהכשל המתוכנן\מחושב ועושים את זה בהדרגה לאורך כל השבועיים ואם התוכנית עבדה ככמו שצריך, אתה תצליח בכיף להרים הרבה יותר משקל באימון האחרון.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
