|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-11-06, 18:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תגיבו בקשה
|
|
|
|
14-11-06, 18:03
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-11-06, 18:58
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בחזה הייתי וריד את הלחיצת חזה במכונה(כדי שיצא 12 סטים).
הייתי מוסיף עוד תרגיל ליד קידמית עם 2 סטים של 8-10(כדי שיצא לך 9 סטים). גב הייתי מוריד תרגיל אחד כדי שיצא 12 סטים... לא יודע איזה אתהתבחר.. יד אחורית בסדר גמור(אפשר להוסיף סט). רגליים בסדר.. כתפיים הייתי מוריד תרגיל אחד ומוסיף עוד סט לתרגיל אחר... בטן זה בסדר גמור.. שמע אני לא בטוח שזה טוב למתחיל לעשות Abc... זה שיש פה הרה סטים לא אומר שהתוכנית יותר וטבה ותחזק אותך יותר... זה תלוי בהרבה דברים... יכול להיות בab או Fbw ישפיעו עליך טוב יותר... ואני לא בטוח שהגוף שלך מוכן לabc |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
