|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-09-07, 20:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל לאכול התוכנית נראת סבבה...
תתחיל לאכול והמון... 6 ארוחות ביום - 1.8 - 2.2 גרם חלבון לכל משקל של הגוף ליום.... פחמימות אחרי אימון + מנת החלבון הגדולה של היום... (עדיף אחרי האימון טיפה פירות יבשים ולאחר חצי שעה-שעה לאכול את הארוחה הגדולה..) |
|
|
תצוגה עם הדגמה
