|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-09-07, 14:35
|
#1 |
|
Banned
|
אם אתה רוצה לגוון תנסה
Abcd או Abcdef או Abc 5 פעמים בשבוע , או 5x5 או Fbw , לא חסרות תוכניות , Abcx2 זו תכונית עצימה מאוד וגרוע מהיסוד. |
|
|
|
02-09-07, 16:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אמ...
מז"א 5 פעמים בשבוע נגיד אני עושה Ab A=חזה,טרייפייס, כתפיים B=יד קידמית גב רגליים אפה ניכנסת הפעם ה5? |
|
|
|
|
02-09-07, 19:39
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-09-07, 19:42
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
|
03-09-07, 09:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
דווקא אני אהבתי Abcx2 אבל עשיתי בלי התנגשויות ואימון שלא לוקח מעל 50 גג
חזה + כתף קדמית+ אמצעית + יד אחורית גב + כתף אחורית + יד קדמית + בטן רגליים + גב תחתון גדול 10 סטים וקטן 4-5 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
