|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-11-06, 06:47
|
#1 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
מה קשור עכשיו טונה? הוא צריך פחממות והרבה תוסיף פחממות לתפריט שלך בהדרגה כל שבוע תעלה עוד 30 -40 גרם פחממות ותוסיף לתזונה שלך כמו שמאיה אמרה שומן איכותי
או שומן לא איכותי חחח כמו המבורגרים וכאלה אם דברים כאלה אתה תשמין מאוד מהר.. |
|
|
|
14-11-06, 16:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פוסט מרגיז
הרי ברור שאם תעלה את כמות החלבונים זה לא מה שישנה את העניין אתה צריך לאכול יותר פחמימות אין דבר כזה שאתה לא תעלה במשקל פשוט תתחיל לאכול יותר פחמימות וארוחות עם פ/ח/ש בצורה מסודרת יותר תן עצימות יותר גבוה באימונים ממליץ לך על קריאטין אם הבעיה נמשכת |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
