|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-07, 19:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
The Serratus Crunch
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1698242
נשמע מעניין מאוד עריכה: הסראטוס עובד חזק במיליטארי פרס, אז נראה לי די מיותר להעמיס כל כך הרבה על שריר כזה קטנצ'יק. |
|
|
|
30-08-07, 19:37
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בסה"כ הרחקת שכמות בנוסף לכפיפה של החוליות הטורקליות. אני לא רואה סיבה לעבודה נפרדת על הסראטוס אנט', בכל תנועה של הרחקה, כפיפה וקרוב אופקי בכתף תתבצע תנועה של הרחקה+רוטציה מידאלית בשכמה.
__________________
|
|
|
|
|
30-08-07, 19:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שיקו איך אני אוהב שאתה מתחיל לדבר על תנועות של מפרקים בגוף ^^
|
|
|
|
|
30-08-07, 20:00
|
#4 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
get a room
|
|
|
|
תצוגה לינארית
