|
The Serratus Crunch
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1698242
נשמע מעניין מאוד עריכה: הסראטוס עובד חזק במיליטארי פרס, אז נראה לי די מיותר להעמיס כל כך הרבה על שריר כזה קטנצ'יק. |
בסה"כ הרחקת שכמות בנוסף לכפיפה של החוליות הטורקליות. אני לא רואה סיבה לעבודה נפרדת על הסראטוס אנט', בכל תנועה של הרחקה, כפיפה וקרוב אופקי בכתף תתבצע תנועה של הרחקה+רוטציה מידאלית בשכמה.
|
שיקו איך אני אוהב שאתה מתחיל לדבר על תנועות של מפרקים בגוף ^^
|
get a room
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ