ריצה Vs הליכה

[Kachok]

פורסם במקור על ידי wade5

כדי לשרוף קלוריות הכי טוב אתה צריך לעבוד על דופק 120-130...

ממש לא , גם אם כן היה דופק ייעודי לשריפת שומן , הוא היה תלוי בנתונים האינדיבידואליים שלך , להגיד ש 120-130 הוא אופטימלי לכולם זה דפוק.

דבר שני הדופק האופטימלי לשריפת שומנים שלך הוא הדופק שבו תוכל להתמיד בפעילות האירובית לאורך זמן

[אור]

פורסם במקור על ידי Kachok

ממש לא , גם אם כן היה דופק ייעודי לשריפת שומן , הוא היה תלוי בנתונים האינדיבידואליים שלך , להגיד ש 120-130 הוא אופטימלי לכולם זה דפוק.

דבר שני הדופק האופטימלי לשריפת שומנים שלך הוא הדופק שבו תוכל להתמיד בפעילות האירובית לאורך זמן

ממש לא, הדופק שהאופטימלי לשריפת שומן הוא דופק של כ65%-75% מהדופק המקסימלי שלך, זה משתנה מאדם לאדם בהתאם לכושר שלו, אבל בעיקרון זה בערך 65-75 אחוז.

[Bodybuilder]

שרפת שומן זה ריצה - אין מה לעשות !

[dor_dru]

פורסם במקור על ידי אור

ממש לא, הדופק שהאופטימלי לשריפת שומן הוא דופק של כ65%-75% מהדופק המקסימלי שלך, זה משתנה מאדם לאדם בהתאם לכושר שלו, אבל בעיקרון זה בערך 65-75 אחוז.

אך אני יודע מה הדופק המקסימלי שלי?

[wade5]

פורסם במקור על ידי dor_dru

אך אני יודע מה הדופק המקסימלי שלי?

לפי מה שאני יודע, אבל אני לא כ"כ בטוח - ספרינט.....