|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-07, 13:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כתף קדמית
מה אתם חושבים על תרגיל כזה לקחת שתי משקולות במשקל בינוני ולהתאגרף איתם באוויר איך התרגיל לכתף הקדמית?
|
|
|
|
29-08-07, 14:04
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ההתנגדות היא כלפי מטה |
|
|
|
|
|
29-08-07, 14:40
|
#3 |
|
מנהל מקצועי
|
אני רואה אתה מושפע חזק מרוקי אה?
 שמע,התרגיל יחדד לך את התנועה בלי המשקל זה בטוח(זאת אומרת,אגרופים מדוייקים יותר) החזה עליון גם יכנס שם לתנועה. קיצר,חוץ מקצת קורדינציה והתפתחות של תנועת האגרוף.אני לא רואה בו כתרגיל להיפרטרופיה ושילוב באימון כמו שאר התרגילים שמתמקדים בכתף הקדמית. |
|
|
|
|
29-08-07, 14:45
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נראה לי שזה רק יגרום לך נזקים בפרק כף היד
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
29-08-07, 15:55
|
#5 |
|
Banned
|
זה לא ממש יחזק את הכתף.זה יותר יעבוד יותר על מהירות האגרופים.
|
|
|
|
|
29-08-07, 21:14
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם אני יקח משקלים כבדים יחסית זה יוכל לעזור בפיתוח היפרטרופיה לא? כי הרי התנועה עצמה היא תנועה שמחזקת את הכתף הקדמית ודרך אגב דבר שני אתם חושבים שתרגיל האגרופים יחזק משמעותית את האגרופים שלי יותר מכפיפה עם משקולות למשל?
|
|
|
|
|
29-08-07, 21:27
|
#7 |
|
Banned
|
זה לא יחזק לך את האגרופים.
זה סתם מרגיל מתאגרפים להחזיק את הידים ליד הסנטר. |
|
|
|
|
29-08-07, 21:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ואם אני יעשה את זה עם משקל כבד?
|
|
|
|
|
30-08-07, 08:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אחי תעשה מילטרי וזהו, בלי שטויות
|
|
|
|
|
30-08-07, 08:52
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה כבר מתאמן כמו רוקי אז תעשה גם זריקת אבנים בשלג, וסחיבת כרכרות ולאירובי ריצה אחרי מכונית נוסעת.
כמה שאני צוחק אבל תכל'ס הסרטונים של רוקי הביאו לי מלא מוטיבציה  |
|
|
|
|
30-08-07, 09:21
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אחלה סרטונים חחחח אבל אני לא עד כדי כך מושפע
|
|
|
|
תצוגה לינארית
