|
כתף קדמית
מה אתם חושבים על תרגיל כזה לקחת שתי משקולות במשקל בינוני ולהתאגרף איתם באוויר איך התרגיל לכתף הקדמית?
|
ציטוט:
ההתנגדות היא כלפי מטה |
אני רואה אתה מושפע חזק מרוקי אה?:)
שמע,התרגיל יחדד לך את התנועה בלי המשקל זה בטוח(זאת אומרת,אגרופים מדוייקים יותר) החזה עליון גם יכנס שם לתנועה. קיצר,חוץ מקצת קורדינציה והתפתחות של תנועת האגרוף.אני לא רואה בו כתרגיל להיפרטרופיה ושילוב באימון כמו שאר התרגילים שמתמקדים בכתף הקדמית. |
נראה לי שזה רק יגרום לך נזקים בפרק כף היד
|
זה לא ממש יחזק את הכתף.זה יותר יעבוד יותר על מהירות האגרופים.
|
אם אני יקח משקלים כבדים יחסית זה יוכל לעזור בפיתוח היפרטרופיה לא? כי הרי התנועה עצמה היא תנועה שמחזקת את הכתף הקדמית ודרך אגב דבר שני אתם חושבים שתרגיל האגרופים יחזק משמעותית את האגרופים שלי יותר מכפיפה עם משקולות למשל?
|
זה לא יחזק לך את האגרופים.
זה סתם מרגיל מתאגרפים להחזיק את הידים ליד הסנטר. |
ואם אני יעשה את זה עם משקל כבד?
|
אחי תעשה מילטרי וזהו, בלי שטויות :)
|
אם אתה כבר מתאמן כמו רוקי אז תעשה גם זריקת אבנים בשלג, וסחיבת כרכרות ולאירובי ריצה אחרי מכונית נוסעת.
כמה שאני צוחק אבל תכל'ס הסרטונים של רוקי הביאו לי מלא מוטיבציה :boxing: |
אחלה סרטונים חחחח אבל אני לא עד כדי כך מושפע
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ