|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-08-07, 18:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תודה לכולם וד.א הרגע קראתי איזה אחד אותם נתונים כמו שלי רק שהוא בן 17.5.. אמרו לו לעלות מסה.. כשכולם אומרים פה לעלות מסה אז זה רק לעלות את המשקל ולא להתאמן בזמן שמעלים את המשקל.. פשוט לשבת לאכול ולהשמין..? או באותו זמן גם להתאמן..?
כי שלשום נרשמתי למכון.. ואני מתכוון כבר מחר להתחיל להתאמן.. ולאכול בערך כמו שכתוב פה.. http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 או לפחות לנסות.. מקסימום אני יתחיל לקחת תוספי מזון.. קיצר חפרתי יותר מדי השאלה באמצע התגובה.. |
|
|
|
29-08-07, 19:12
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בטח שגם להיתאמן .
תתאמן בעיקר משקולות ואימונים חזקים אירובי בשלב זה אל תעשה מקסימום רק בשביל סבולת לב ריאה פעם פעמים בשבוע עד 20 דקות , תאכל מאכלים מזינים שמכילים הרבה קלוריות כמו אגוזים שקדים טחינה אבוקדו וכו
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
