|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-07, 07:38
|
#6 |
|
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
 |
בקשר לחלבון זה מאוד תלוי במשקל גוף..במסה השרירית ,ברמת הספורטאי ובגיל ובמין
זה גם תלוי את מי תשאל..אפ תשאל תזונאי ממוצע בוינגגיט הוא יגיד לך שבנאדןן שלא מתאמן צריך לצורך בערך 1.2 גרם חלבון על כל קילו בגוף ומתאמן צריך לצרוך 1.6 גרם על כל קילו בגוף.. יש הרבה שיגידו שזה 2 גרם..ואפילו קראתי בmuscle and fitness שהם ממליצים על 2.5 גרם לכל קילו בגוף |
|
|
תצוגה בשכבות