|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-11-06, 14:35
|
#3 |
|
מנהל ראשי
|
שאול לא הבנתי ממה שרשמת... אתה בחיטוב או במאסה?
אם אתה בחיטוב למה לאכול כמות אורז לפני השינה... ואם אתה במאסה למה רק 2 תמרים לאחר האימון? עצה שלי, לך על חלבון בעל ספיגה איטית ממקור קזאין (מוצרי חלב למינהם) ניתן ורצוי קצת לשלב איזה ביצה או מקור נוסף אחר, פלוס כפית שמן זית / אבוקדו (הגיעה העונה), זיתים דפוקים וכו'... את הפחמימות בהתאם למטרה שלך מן הסתם. |
|
|
תצוגה בשכבות