|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-09-06, 14:01
|
#1 |
|
Guest
|
תבקש מאחותך או מאחיך שיישב לך על הגב .
ככה אני עשיתי כשלא הלכתי לחדר כושר . ואם זה קל לך אז תביא לה להחזיק משהו .  |
|
|
07-09-06, 15:30
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
4 סטים של 60% מהמקס' זאת דרך טובה מאוד להתקדם בשכיבות סמיכה |
|
|
|
|
07-09-06, 15:31
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-09-06, 15:34
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הכוונה שלי היא 60 אחוז ממקסימום מספר החזרות |
|
|
|
|
|
07-09-06, 15:36
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-09-06, 15:40
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחכה לדברי החוכמה של משתמשי הפורום להבהיר את העניין |
|
|
|
|
|
07-09-06, 20:07
|
#7 | |
|
Guest
|
ציטוט:
האדם שיושב צריך להיות בחלק העליון של הגב והכל בסדר . עשיתי את זה הרבה . |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
