|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-08-07, 15:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש לי כבר תפריט מסודר, שעתיים לפני האימון אני אוכל פחמימות מורכבות, חצי שעה לפני פשוטות (סוכר ענבים), חמש דקות לפני בננה, אחרי האימון טונה ולחם חיטה מלא וזהו (וכמובן שיש גם ארוחות בוקר וביינים.
השאלה שלי הייתה אם זה טוב גם לשלב את היוגורט אחרי האימון כי הוא מסייע בתהליך שריפת השומן וזה מה שהגוף עושה אחרי אימון לא? |
|
|
תצוגה בשכבות