אימון שריר פעם בשבוע - ממש תענוג..

הזברה · 28-08-07, 03:41

יא ואראדי, תזהר לא להפצע. כמה סטים עשית לבייספס ,אם יורשה לי לשאול?

תן לי לנחש גם ,שהתאמנת במשך יותר משעה וחצי?

בכל תוכנית שתבחר ,אתה צריך ללמוד, שבדרך כלל עדיף ללכת על האיכות ולא על הכמות. תיהיה אנין טעם ,לא חזיר. רק ככה רואים תוצאות בלי להפצע.

**Dino Psaras** · 28-08-07, 03:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הזברה

יא ואראדי, תזהר לא להפצע. כמה סטים עשית לבייספס ,אם יורשה לי לשאול?

תן לי לנחש גם ,שהתאמנת במשך יותר משעה וחצי?

בכל תוכנית שתבחר ,אתה צריך ללמוד, שבדרך כלל עדיף ללכת על האיכות ולא על הכמות. תיהיה אנין טעם ,לא חזיר. רק ככה רואים תוצאות בלי להפצע.

אתה חושב שאני טירון?

התוכנית הזאת מגיעה אחרי יותר משנה וחצי של אימונים, ואחרי שלמדתי להכיר את עצמי. אם כי אני לא פוסל בכלל אפשרות שאני אקצץ סטים מהשרירים הגדולים, למשהו סביבות 15 (וזה כנראה מה שיקרה).

בייספס קיבל 10.

והאימון ארך בדיוק שעה ו-20 דקות..

28-08-07, 03:41	#1
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	יא ואראדי, תזהר לא להפצע. כמה סטים עשית לבייספס ,אם יורשה לי לשאול? תן לי לנחש גם ,שהתאמנת במשך יותר משעה וחצי? בכל תוכנית שתבחר ,אתה צריך ללמוד, שבדרך כלל עדיף ללכת על האיכות ולא על הכמות. תיהיה אנין טעם ,לא חזיר. רק ככה רואים תוצאות בלי להפצע. __________________ שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.