|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-08-07, 22:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
תנסה לאכול אוכל אמיתי במקום גיינרים.
תאכל יותר ירקות, ולחם מלא יש בהם סיבים וזה ישביע אותך.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
![F][_aMe מנותק](images/statusicon/user_offline.gif)
|
|
|
27-08-07, 23:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בעיקר בבוקר אני מרגיש ממש רעב ונגיד ביום אימון אני יכול להסתדר עם ארוחה גדולה המכילה את כל אבות המזון כך ששעה לפני האימון וישר אחרי האימון אני לוקח את הגיינר. בימים ללא אימון זה אחרת ושייק אחד אני לוקח בבוקר ושייק שני במהלך היום. האם אני יכול להוסיף לשייק מאכלים נוספים כמו למשל ש"ש / גרנולה? אנערף.. אף פעם לא ניסיתי ולכן אני שואל כדי להישאר שבע לפחות לכמה שעות טובות ולהיות עם תחושה טובה לאחר הארוחה. |
|
|
|
|
|
27-08-07, 23:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לפי האוויטר שלך, לא נראה שאתה צריך לסבול מרעב.
אני חושב שאתה יכול להרשות לעצמך לאכול יותר בחופשיות
__________________
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
