|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-08-07, 17:54
|
#1 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
לא להוריד את היד ישר למטה אלא באלכסון חיובים....
למשוך את המרפק אל תוך הגב וממש לכווץ את הגב ובירידה למתוח את הגב... להוציא את הישבן החוצה כמו בסקוואט...
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
