|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-11-06, 18:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון פלג גוף עליון
חזה סט ראשון 60 קילו 6 חזרות גב סט ראשון חתירה במוט אולימפי 9060 קילו 6 חזרות לחיצת כתפיים מאחורי העורף סט ראשון 5040קילו 10 חזרות כתף ליטרלית בכבל סט ראשון 30 Lbs ל-12 חזרות יד קדמית כפיפות מרפק במוט אולימפי סט ראשון 20 קילו 12 חזרות יד אחורית כבל מאחורי הראש סט ראשון 60 Lbs 12 חזרות |
|
|
תצוגה עם הדגמה
