|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-08-07, 02:52
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
פולי עליון מאחורי הגב הוא תרגיל מעולה ,אבל חובה להיתרכז בכיווץ מקסימלי ופחות במשקלים בגלל הזוית משיכה , זה לא תרגיל לעבודה בrm נמוך לדעתי , אני עובד איתו בטווח חזרות של 12-15 ,משקלים נמוכים ,אבל מכווץ את השריר עד למוות במהלך הביצוע
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
25-08-07, 11:06
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
