|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-11-06, 01:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פפפיייי תודה אחי באמת שלא חשבתי על זה
כאילו אני יודע שאסור לאכול לפני אימון אבל כמה זמן לפני אימון כן אפשר לאכול ???
|
|
|
|
12-11-06, 16:08
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הערה: לפני אימון מומלץ תפוח,בננה\מלפפון או כל פרי וירק.. |
|
|
|
|
|
14-11-06, 22:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
המטרה שלנו זה לפני האימון לאכול פחמימות שהפירוק שלהם איטי בכוונה , לא בשביל שהם יתפרקו עוד לפני שהאימון התחיל אפילו... שעה וחצי לפני אימון מותר לו לאכול ארוחה גדולה (גדולה זה כ-250 גרם פסטה וכ180 גרם בשר דל שומן , ואפילו עם סלט) אולי הבחילה הזאת נגרמת דווקא מחוסר אוכל? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
