|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-08-07, 21:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי יש לך יותר מדי קלוריות...
אתה שוקל 61+אחרי חיטוב.. אני הייתי מכוון ל1800 קלוריות במקומך |
|
|
|
24-08-07, 21:54
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בעיקרון הח"ח שלי הוא ממש ממש מהיר [הייתי על 3600 בערך במאסה]
וכן אני עושה אירובי של 3x20 |
|
|
|
|
24-08-07, 21:56
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אימון אירובי שלו פלוס משקולות זה עוד איזה 400 קלוריות , תתחשב גם בזה , יש לו גם פעולות מינוריות ביום יום שזה עוד 300-400 קלוריות , התחזוקה שלו ביום אימון תיהיה בערך 2500 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
