|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-08-07, 18:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אם כשאתה עושה את זה אתה לא מרגיש כאבים אז אין לך ממה לדאוג
|
|
|
|
24-08-07, 20:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הקטע הוא שהפולי עליון מאחורי הראש עובד לי גם על הטרפזים וגם על הגב...
אם אני יחליף לפולי עליון אחיזה רחבה לכיוון החזה זה סבבה אבל אני יצטרך עוד תרגיל לטרפזים.. איזה תרגיל טוב יש שהוא לא מסוכן שאני יוכל לעשות? ובלי כל השטויות כמו שאומרים על דדליפט למשל שאם עובדים נכון אז זה לא מסוכן אני אומר תכלס תרגיל לא מסוכן. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
