|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-08-07, 09:21
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
אם אתה עובד ככה ב-ab ב-abc תגיע לשלוש שעות אימון ...
14 סטים לגב ? ב-ab .? 16 לחזההההההההההה ? בקיצור תוריד תוריד סטים.... ואל תתמזמז יותר מדי... תעבוד נטו... דקה דקה וחצי גג מנוחה בין סט לסט.. ותקתק אימון בשעה שעה ורבע גגגגג !
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
24-08-07, 09:23
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם הוא עושה אימון יחסית עצים של חזרות נמוכות 6-7, דקה וחצי לא יספיק לו להתאושש הוא יצטרך את 2 2וחצי דקות להתאושש |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
