|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-08-07, 21:44
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ש הרבה מה לשפר
קודם כול תחשב כמיות של חלבון פחמימה ושומן אחרי אימון תאכל פחמימה זמינה לא לחם חיטה מלאה צריך גם לאכול אחרי שעה שוב לפני השינה תוסיף שומן איכותי אולי תגוון לפני השינה עם קוטג
__________________
mmm |
|
|
|
23-08-07, 21:51
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
-דבר שני, לפני השינה כף שמן זית זה שומן איכותי, אז לאכול את זה לפני השינה.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
