|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-11-06, 20:12
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
11-11-06, 20:15
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טוב עכשיו ברצינות יש לך יותר מידיי סטים... אני לא מבין כל כך בתוכנית אימון אבל אני חושב ששריר גדול בab צריך לקבל 12 סטים וקטן 9...לא בטוח אני רק חושב... אז וריד עד שיצא 12 לגדול ו9 לקטן ואחר כך נדבר כבר
|
|
|
|
|
13-11-06, 19:25
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אופס
|
|
|
|
|
13-11-06, 20:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז מה להוריד תרגילים???
איפה יש לי יותר מדי סטים? גיימר היו ימים שהיית עושה קומבינות לאשדודים מפיטנס:laugh: |
|
|
|
|
13-11-06, 20:21
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
[quote=פומה]אז מה להוריד תרגילים???
איפה יש לי יותר מדי סטים? תוריד בשרירים גדולים עד ל12 סטים ובשרירים קטנים עד ל9 סטים שרירים גדולי=רגליים(שני השרירים בנפרד,גב וחזה שרירים קטנים=יד קידמית,יד אחורית,כתפיים |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
