|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-11-06, 21:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוסיף סטים דחוף!, העצימות פה לא הייתה מזיזה לראש הימני של הבייספס שלי!
חסר תרגילים וסטים! בייחוד לחזה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
11-11-06, 21:12
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-11-06, 21:15
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טוב עכשיו ברצינות יש לך יותר מידיי סטים... אני לא מבין כל כך בתוכנית אימון אבל אני חושב ששריר גדול בab צריך לקבל 12 סטים וקטן 9...לא בטוח אני רק חושב... אז וריד עד שיצא 12 לגדול ו9 לקטן ואחר כך נדבר כבר
|
|
|
|
|
13-11-06, 20:25
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אופס
|
|
|
|
|
13-11-06, 21:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז מה להוריד תרגילים???
איפה יש לי יותר מדי סטים? גיימר היו ימים שהיית עושה קומבינות לאשדודים מפיטנס:laugh: |
|
|
|
|
13-11-06, 21:21
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
[quote=פומה]אז מה להוריד תרגילים???
איפה יש לי יותר מדי סטים? תוריד בשרירים גדולים עד ל12 סטים ובשרירים קטנים עד ל9 סטים שרירים גדולי=רגליים(שני השרירים בנפרד,גב וחזה שרירים קטנים=יד קידמית,יד אחורית,כתפיים |
|
|
|
|
13-11-06, 20:08
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני במאסה ואימון לוקח לי משהו כמו שעה אני לא רוצה לעבור את השעה של אימון |
|
|
|
|
|
13-11-06, 20:09
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
