שאלה בנוגע לתוכנית שלי ודד ליפט - Page 2

boris19 · 22-08-07, 20:49

מה לגבי דד ליפט רומני ?

!Demon! · 22-08-07, 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

העובדה שביצעת כמה פעמים דדליפט לא מעידה שיש לך הבנה על השרירים הפועלים ובטח שלא על מידת מעורבותם.
הניסיון האישי שלך לא אומר כלום במיוחד כשהוא סותר דברים שנבדקו בתנאי מעבדה ("מונחים חכמים"), בדיקות כאלה מבוצעות במציאות ועל האנשים אמיתיים תוך בידוד משתנים ולא נסמכים על הרגשה ומידת מצב הרוח של הנבדקים, ובקיצור ממש לא מדובר בתיאוריה.

זה כן משנה כי ביצעתי תתרגיל עם המאמן שלי ליידי שיש לו 20 שנות נסיון והוא לבד היה מתאמן משהו רציני זאת אומרת שביצעתי תתרגיל נכון ולא הרגשתי את הרגליים..
קיצר עזוב לא משנה הוויכוח הזה לא יוביל לשום מקום

zrizi · 22-08-07, 20:59

שיקולם בדדליפט אין פשיטה בעמוד השדרה?
ועוד שאלה בסקוואט בסמית כאשר כפות הרגליים רחוקות מהגוף יכול להיות שהתנועה העיקרית הופכת להיות פשיטה בירך ואז ההאמסטרינג הופך להיות האגוניסט?

shikoLM · 22-08-07, 21:22

אין פשיטה בעמוד השדרה בביצוע של דדליפט, המנח נשאר זהה בהמלך כל התנועה.
גם כאשר כפות הרגליים רחוקות מהמוט מהסמית מפרק הירך לא הופך ל prime mover בתנועה.
בתחילת התנועה אומנם פושטי הירך ימצאו במצב מאורך בהשוואה לסקוואט חופשי אך בתחתית התנועה פושטי הירך ימצאו במצב מקוצר יחסית לסקוואט חופשי (אין הטייה של הגו).

zrizi · 22-08-07, 21:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

אין פשיטה בעמוד השדרה בביצוע של דדליפט, המנח נשאר זהה בהמלך כל התנועה.
גם כאשר כפות הרגליים רחוקות מהמוט מהסמית מפרק הירך לא הופך ל prime mover בתנועה.
בתחילת התנועה אומנם פושטי הירך ימצאו במצב מאורך בהשוואה לסקוואט חופשי אך בתחתית התנועה פושטי הירך ימצאו במצב מקוצר יחסית לסקוואט חופשי (אין הטייה של הגו).

את הסקוואט הבנתי תודה
אבל בדדליפט אין אף תנועה באיזור הגב התחתון?

shikoLM · 22-08-07, 21:35

הלורדוזה המותנית נשמרת במהלך כל התנועה ללא שום השטחה, התנועה היא בירך בעקבות כך ההטייה של הגב.

zrizi · 22-08-07, 21:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikoLM

הלורדוזה המותנית נשמרת במהלך כל התנועה ללא שום השטחה, התנועה היא בירך בעקבות כך ההטייה של הגב.

אה כמו סקוואט עמוק
תודה

הזברה · 22-08-07, 22:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

זה כן משנה כי ביצעתי תתרגיל עם המאמן שלי ליידי שיש לו 20 שנות נסיון והוא לבד היה מתאמן משהו רציני זאת אומרת שביצעתי תתרגיל נכון ולא הרגשתי את הרגליים..
קיצר עזוב לא משנה הוויכוח הזה לא יוביל לשום מקום

באמת נתת למדריך, שלמד את החומר לפני 20 שנה! להדריך אותך?
נסיון בתחום הזה חשוב אולי מבחינת יחסי האנוש ולדעת להתאים יותר את רמת הקושי למתאמן ,אבל, מבחינת הידע האנטומי, הביומכני (ועוד הרבה מאוד מילים מסובכות), מה שמשנה זה כמה הבנאדם קורא ומתעניין, אחרת הידע מתישן ונשכח.

ran_z · 23-08-07, 12:45

!Demon! - תפסיק להתווכח יותר מידי, אנשים עם ידע רב בתחום מסבירים לך שמה שאתה מדבר זה קשקוש אחד גדול, הם יושבים ומסבירים לך יפה ובנועם היכן הטעויות שלך, ובמקום להפנים ולהגיד תודה אתה ממשיך להתווכח ולזרוק שטויות חסרות בסיס.
מבחינתי אין לי בעיה עם זה שהידע שלך בחומר לקוי, פשוט אתה מסתובב פה ומטעה את חברי הפורום בתשובות שגויות בעיקר במה שקשור לקניזיולוגיה פשוטה.

Dubano · 23-08-07, 13:19

Demon - אתה מרגיש את זה בגב בגלל שזוקפי הגב שלך חלשים מאוד ביחס לגלוטוס מקסימוס ולהמסטרינג, אז משקל קל יחסית יאמץ לך את הגב הרבה אבל הרגליים והתחת שלך בכלל לא ירגישו את זה....

וכן אתה אומר הרבה דברים לא נכונים

TzachimmortaL · 23-08-07, 13:37

אווקי אנשים תודה רבה אני אכניס את זה לאימון הרגליים שלי.
עכשיו עוד שאלה
כדאי לי להוסיף את התרגיל הזה או להחליף באחר?
הנה התוכנית של הרגליים
לג פרס במכונה 6,6,8,8
כפיפת ברכיים במכונה 4x8
תאומים במכונה של הלג פרס 12x4
אני עובד Abc 5-6 פעמים בשבוע, אז כדאי להוסיף את זה? (מה שאני מאמין שלא יהווה בעיה) או להחליף בתרגיל אחר? תודה שוב!

Dubano · 23-08-07, 13:44

אחי פשוט תזיז את הגב תחתון לאימון רגליים

TzachimmortaL · 23-08-07, 14:05

כן זה סבבה, אבל אני שואל אם להוסיף את הדד ליפט לאימון רגליים, או להחליף את הדדליפט בתרגיל שכבר קיים באימון רגליים

!Demon! · 23-08-07, 20:10

חח אני מטעה ולא יודע כלום ?ק שאני מרים פה יותר מכולם כמעט משקל תוך 9 חודשים בלי שום אבקות וכל זה..חח שיהיה , אתם צודקים

הזברה · 23-08-07, 22:39

אין קשר בין כמה שאתה מרים, או כמה שאתה גדול, למה שאתה יודע.

Kfir · 24-08-07, 03:22

לפי מה שהבנתי אתם אומרים שדד ליפט זה יותר תרגיל לרגליים.
אז למה בסירטון שיש לי במחשב שמסביר על ביצוע תרגילים נכון התרגיל דד ליפט נמצא תחת קבוצת השריר "גב"?

!Demon! · 24-08-07, 10:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הזברה

אין קשר בין כמה שאתה מרים, או כמה שאתה גדול, למה שאתה יודע.

יש קשר גדול כי אם התחזקתיי ממש כמעט פי שתיים זה אומר שאני מתאמן נכון

HuSxXx · 24-08-07, 10:59

לא קראתי את כל הוויכוח,אבל לפי דעתי תכניס אותו לאימון גב.
דד ליפט בקושי עובד על הרגלים,הרוב הוא עובד על כל חלקי הגב.

shikoLM · 24-08-07, 13:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HuSxXx

לא קראתי את כל הוויכוח,אבל לפי דעתי תכניס אותו לאימון גב.
דד ליפט בקושי עובד על הרגלים,הרוב הוא עובד על כל חלקי הגב.

אין פה בכלל ויכוח, להבא תקרא את השירשור לפני שאתה יוצא בהצהרות שגויות.

22-08-07, 21:22	#24
shikoLM IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של shikoLM הודעות: 1,900	אין פשיטה בעמוד השדרה בביצוע של דדליפט, המנח נשאר זהה בהמלך כל התנועה. גם כאשר כפות הרגליים רחוקות מהמוט מהסמית מפרק הירך לא הופך ל prime mover בתנועה. בתחילת התנועה אומנם פושטי הירך ימצאו במצב מאורך בהשוואה לסקוואט חופשי אך בתחתית התנועה פושטי הירך ימצאו במצב מקוצר יחסית לסקוואט חופשי (אין הטייה של הגו). __________________

22-08-07, 21:35	#26
shikoLM IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של shikoLM הודעות: 1,900	הלורדוזה המותנית נשמרת במהלך כל התנועה ללא שום השטחה, התנועה היא בירך בעקבות כך ההטייה של הגב. __________________

23-08-07, 12:45	#29
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	!Demon! - תפסיק להתווכח יותר מידי, אנשים עם ידע רב בתחום מסבירים לך שמה שאתה מדבר זה קשקוש אחד גדול, הם יושבים ומסבירים לך יפה ובנועם היכן הטעויות שלך, ובמקום להפנים ולהגיד תודה אתה ממשיך להתווכח ולזרוק שטויות חסרות בסיס. מבחינתי אין לי בעיה עם זה שהידע שלך בחומר לקוי, פשוט אתה מסתובב פה ומטעה את חברי הפורום בתשובות שגויות בעיקר במה שקשור לקניזיולוגיה פשוטה. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

23-08-07, 13:19	#30
Dubano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Dubano הודעות: 571	Demon - אתה מרגיש את זה בגב בגלל שזוקפי הגב שלך חלשים מאוד ביחס לגלוטוס מקסימוס ולהמסטרינג, אז משקל קל יחסית יאמץ לך את הגב הרבה אבל הרגליים והתחת שלך בכלל לא ירגישו את זה.... וכן אתה אומר הרבה דברים לא נכונים __________________ "Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club)

23-08-07, 13:37	#31
TzachimmortaL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של TzachimmortaL הודעות: 742	אווקי אנשים תודה רבה אני אכניס את זה לאימון הרגליים שלי. עכשיו עוד שאלה כדאי לי להוסיף את התרגיל הזה או להחליף באחר? הנה התוכנית של הרגליים לג פרס במכונה 6,6,8,8 כפיפת ברכיים במכונה 4x8 תאומים במכונה של הלג פרס 12x4 אני עובד Abc 5-6 פעמים בשבוע, אז כדאי להוסיף את זה? (מה שאני מאמין שלא יהווה בעיה) או להחליף בתרגיל אחר? תודה שוב! __________________

22-08-07, 20:49	#21
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	מה לגבי דד ליפט רומני ?

22-08-07, 20:59	#23
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	שיקולם בדדליפט אין פשיטה בעמוד השדרה? ועוד שאלה בסקוואט בסמית כאשר כפות הרגליים רחוקות מהגוף יכול להיות שהתנועה העיקרית הופכת להיות פשיטה בירך ואז ההאמסטרינג הופך להיות האגוניסט?

23-08-07, 13:44	#32
Dubano חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Dubano הודעות: 571	אחי פשוט תזיז את הגב תחתון לאימון רגליים __________________ "Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club)

23-08-07, 14:05	#33
TzachimmortaL חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של TzachimmortaL הודעות: 742	כן זה סבבה, אבל אני שואל אם להוסיף את הדד ליפט לאימון רגליים, או להחליף את הדדליפט בתרגיל שכבר קיים באימון רגליים __________________

23-08-07, 20:10	#34
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	חח אני מטעה ולא יודע כלום ?ק שאני מרים פה יותר מכולם כמעט משקל תוך 9 חודשים בלי שום אבקות וכל זה..חח שיהיה , אתם צודקים

23-08-07, 22:39	#35
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	אין קשר בין כמה שאתה מרים, או כמה שאתה גדול, למה שאתה יודע. __________________ שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.

24-08-07, 03:22	#36
Kfir חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Kfir הודעות: 58	לפי מה שהבנתי אתם אומרים שדד ליפט זה יותר תרגיל לרגליים. אז למה בסירטון שיש לי במחשב שמסביר על ביצוע תרגילים נכון התרגיל דד ליפט נמצא תחת קבוצת השריר "גב"?

24-08-07, 10:59	#38
HuSxXx חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של HuSxXx הודעות: 197	לא קראתי את כל הוויכוח,אבל לפי דעתי תכניס אותו לאימון גב. דד ליפט בקושי עובד על הרגלים,הרוב הוא עובד על כל חלקי הגב.