|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-08-07, 18:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
זה לפי גנטיקה.. יש אנשים שרק ב6-7 יראו להם ריבועים ויש כמוני ב 16 שרואים..
|
|
|
|
22-08-07, 18:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כיעקרון צריך אחוז שומן 14 ומטה, ושרירי בטן גדולים. בכול אופן לפותח התראד, כן זה חרא חבל''ז, החיטוב הראשוני הראשון שלך בחיים להוריד אחוזי שומן הוא סיוט, איטי, הגוף לא רגיל וסובל, אבל מתרגלים וזה שווה את זה, גם בדר''כ זה חיטוב קיצוני מ20-22 אחוז שומן ומעלה ובגלל זה זה חיטוב ארוך שגם מאבדים הרבה שריר, לכן איך שמסימים תחיטוב לוקחים שבועים ככה גרעון נטרלי, שהגוף יתרגל למאזן קלורי נטרלי לא חיובי ולא שלילי ואז עושים עליה במאסה איטית עם תפריט איכותי, ומבוקרת ועולים לאט לאט נקי בשריר כמה שיותר, מגיעים ל15-14 אחוז שומן ודופקים חיטוב חודש וחצי ככה קצר חזרה ל10 אחוז.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
22-08-07, 19:06
|
#3 |
|
מושעה
|
תקשיבו תודה לכם באמת על העזרה דברתי אם אנשים שממש מבינים בזה
וכמו שאמר פה אחד זה הרבה עניין של גניטקה קיצר סיימנו תדיון תודה אנשים וכמובן אני ימשיך להתנפח  בקרוב תמונות |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
