|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-08-07, 22:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא כל האימון עצמון יעלה מעל שעה וחצי הכוונה לכל אימון המשקולות שעה וחצי שעה ו10 דקות ואז אירובי 40 דקות,
ולמה אתהמחשיב את על החזה בתור 9 סטים ויד קדמית 12 אני לא רואה את זה כך זה אולי יוצא ככה אבל לכל שריר אני עושה 3 תרגילים שונים מה ציפית תרגיל אחד לגל שריר? תגיד מה תכלס איפשר לשפר שאני יידע שיהיה טוב יותר? |
|
|
|
21-08-07, 22:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הבסיס שלה דפוק, כי בתרגילי חזה, גם ככה היד אחורית עובדת חזק, אז עושים a חזה+יד אחורית+כתפיים כי גם הכתפיים עובדות חזק בתרגילי חזה.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
