|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-08-07, 19:25
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
מן הסתם במסה אתה תרים יותר ממה שאתה מרים בחיטוב... (כי אתה אוכל יותר) ...
אז פשוט תרים יותר... תעבוד בטווח חזרות של 6-8 כמובן אל תזניח גם את ה-12 - 15 חזרות .. אבל בקיצור תפציץ חופשי...כמובן לפי היכולת שלך ... וכמובן אתה מוריד גם את הכמות אירובי ... אני בחיטוב מגיע ל-4 - 6 אימונים אירוביים .. לעומת זאת במסה אני עושה רק פעמיים בשבוע .
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
תצוגה עם הדגמה
