כאבים באמה.. נדמה לי =\

ArschGesicht · 19-08-07, 20:53

אני עבדתי עם מוט W ולא שמתי הרבה משקל.. כולה 15 בכל צד =| זה מחרפן אותי
אני אוכל לשים 20 בכל צד אם היד המפגרת הזאתי לא הייתה מגבילה אותי

Ronush · 19-08-07, 21:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ArschGesicht

אני עבדתי עם מוט W ולא שמתי הרבה משקל.. כולה 15 בכל צד =| זה מחרפן אותי
אני אוכל לשים 20 בכל צד אם היד המפגרת הזאתי לא הייתה מגבילה אותי

אני ואתה נימצאים באותה בעיה.

גם אני כשאני עושה עם מוט W כשאני מסיים את הסט ומוריד את המוט אני מרגיש
כאב עז באמה עד כדי שאני מניח את היד יחד עם המוט כמה שניות למרות שהמוט שוכב.

המלצה:
לגוון ! כל שבועיים/3 לשנות תרגילים, למרות שהתרגיל הזה הוא מ"ס 1 ליד הקדמית אבל אין ברירה.

ArschGesicht · 19-08-07, 21:37

אבל כבר נגמרים לי התרגילים :| אני רק עושה דאמבלים ופריצ'ר - נמאס!
אני מת על מוט W זה תרגיל כזה כיף! אחרי זה הפאמפ באמות ובבייספס מטורף
רק אין לי מושג מה הקטע עם הלחץ הזה, מה אם אני אשים תחבושת על האיזור זה ישנה? כמו הפווארליפטרים ששמים בשביל למנוע לחץ או משהו?

19-08-07, 20:53	#1
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	אני עבדתי עם מוט W ולא שמתי הרבה משקל.. כולה 15 בכל צד =\| זה מחרפן אותי אני אוכל לשים 20 בכל צד אם היד המפגרת הזאתי לא הייתה מגבילה אותי __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..

19-08-07, 21:37	#3
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	אבל כבר נגמרים לי התרגילים :\| אני רק עושה דאמבלים ופריצ'ר - נמאס! אני מת על מוט W זה תרגיל כזה כיף! אחרי זה הפאמפ באמות ובבייספס מטורף רק אין לי מושג מה הקטע עם הלחץ הזה, מה אם אני אשים תחבושת על האיזור זה ישנה? כמו הפווארליפטרים ששמים בשביל למנוע לחץ או משהו? __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..