בקשה:

Golani · 19-08-07, 14:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי goldBEN

אימון AB?
8-10 לגדול (10 זה במקרים נדירים).
4-5 לשריר קטן.
בכתף אתה יכול לחרוג ל-6 סטים ולעשות ככה לפי דעתי:
3-4 סטים לכתף צדדית ו-2-3 סטים לכתף אחורית/קדמית (כל פעם לשנות בין אחורית וקדמית).

באחורית אני עושה 7 סטים בקדמית אני עושה 6

zrizi · 19-08-07, 14:58

יותר מדי סטים
האימון שלך לא צריך לעבור תשעה גג

goldBEN · 19-08-07, 17:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Golani

באחורית אני עושה 7 סטים בקדמית אני עושה 6

תוריד דחוף....מה שהבאתי לך זה מספיק..S:

19-08-07, 14:58	#2
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	יותר מדי סטים האימון שלך לא צריך לעבור תשעה גג