|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-07, 20:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא כולל עבודה על בטן
למה אנחנו לא מכלילים את האימון על הבטן באימון אלא עושים אותו 3-4 פעמים בשבוע.
זתומרת למה אף פעם אף אחד לא כולל אותו בתוכנית שלו |
|
|
|
18-08-07, 20:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני מכליל את האימון בטן יחד עם אימון רגליים כי היא עובדת חזק כשריר מייצב בסקוואט ודדליפט
עובד עליה פעמיים בשבוע בעיקרון אפשר לשלב עבודה על הבטן בכל אימון 2-3 פעמים בשבוע |
|
|
|
|
18-08-07, 20:29
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 22:06
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 22:55
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד על בטן כל יום
|
|
|
|
|
18-08-07, 23:41
|
#6 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
זה שלא רושמים בתוכנית שעובדים גם על בטן לא אומר שלא עובדים עליה..s:
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-08-07, 00:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כי בטן זה לא שריר שאתה יכול להגדיל אותו הרבה במאסה טיפה להבליט אפילו בכלל לא , השחקן המרכזי זה האחוז שומן ככל שהוא נמוך יותר שרירי הבטן יבלטו יותר טוב
|
|
|
|
|
19-08-07, 04:02
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה עושה שטות |
|
|
|
|
|
19-08-07, 05:03
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני שם את הבטן ב Ab שלי , אותו אימון בטן
יענו גם A וגם B אני מאמן בטן ואז יום מנוחה יש מבין? =]
__________________
Arabesk בדםםםםםם 
|
|
|
|
|
19-08-07, 09:38
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
כל יום בסוף כל אימון בטן 10 דקות
__________________
|
|
|
|
|
19-08-07, 13:15
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-08-07, 14:30
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני לא מבין בטן זה שריר מיוחד שצריך פחות מנוחה? |
|
|
|
|
|
19-08-07, 14:59
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
