|
לא כולל עבודה על בטן
למה אנחנו לא מכלילים את האימון על הבטן באימון אלא עושים אותו 3-4 פעמים בשבוע.
זתומרת למה אף פעם אף אחד לא כולל אותו בתוכנית שלו |
אני מכליל את האימון בטן יחד עם אימון רגליים כי היא עובדת חזק כשריר מייצב בסקוואט ודדליפט
עובד עליה פעמיים בשבוע בעיקרון אפשר לשלב עבודה על הבטן בכל אימון 2-3 פעמים בשבוע |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אני עובד על בטן כל יום
|
זה שלא רושמים בתוכנית שעובדים גם על בטן לא אומר שלא עובדים עליה..s:
|
כי בטן זה לא שריר שאתה יכול להגדיל אותו הרבה במאסה טיפה להבליט אפילו בכלל לא , השחקן המרכזי זה האחוז שומן ככל שהוא נמוך יותר שרירי הבטן יבלטו יותר טוב
|
ציטוט:
אתה עושה שטות |
אני שם את הבטן ב Ab שלי , אותו אימון בטן
יענו גם A וגם B אני מאמן בטן ואז יום מנוחה יש מבין? =] |
כל יום בסוף כל אימון בטן 10 דקות
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני לא מבין בטן זה שריר מיוחד שצריך פחות מנוחה? |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ