|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-08-07, 19:48
|
#1 |
|
מושעה
|
היי מאיה
10:00 בבוקר_ ביצת עין -2ביצים שלמות 3כפות קוטג חצי אחוז שומן 3 פרוסות לחם קל 1 מלפפון ירוק 12:00 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה קל 120 גרם פסטרמה דל שומן 4 פרוסות 2 כפיות טחינה ו2 ירקות 13:30 אימון 15:00 סיום אימון אבקת חלבון Perfect WHEY, החלבון הטהור 16:00 200 גרם חזה עוף הודו בשר כלשהוא דל שומן אל האש מטגנת אם אחד כפית שמן 1 כוס אורץ מובשל הוא 1 כוס פירה אם 130 גרם 2 ירקות כלשהם 7:30 1 קופסת טונה בשמן סחוטה היטב 2 פרוסות לחם קל 2 ירוקות כלשהם 22-23 1 גביע קוטג חצי אחוז שומן 5 זיתים ירוקים 2 פרוסות לחם קל |
|
|
|
19-08-07, 00:10
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
יש בתפריט שלי בבקשה מתוקים כולל הכל תודה שבוע מקסים  |
|
|
|
|
|
19-08-07, 00:54
|
#3 |
|
מושעה
|
  |
|
|
|
|
19-08-07, 02:47
|
#4 |
|
מושעה
|
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
