|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-08-07, 17:17
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחרי האימון תוסיף עוד חצי גביע קוטג' ובמקום הלחם כמה תמרים/בננות/סוכר ענבים/פרי כלשהו
ולפני תעיף את הדניאלה תאכל או קוטג' או 2 יוגורט
__________________
|
|
|
|
18-08-07, 19:02
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בבוקר אל תאכל את הדניאלה
לפני אימון עדיף את הפרי אחרי אימון תאכל איזה קוטג או טונה +פחמימה זמינה ביצה לא הכי טוב אחרי אימון כי יש בה שומן שמעקב ספיגה גם בלחם חיטה מלא יש סיבים שמעקבים
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
