|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-07, 15:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם אומרים על התוכנית הזאת לבייספ?
מישהו ניסה אותה?
http://www.ebicep.com/bicep-workout.html |
|
|
|
18-08-07, 15:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
הייתי אומ קצת יותר מדי בשביל שריר קטן כמו הביטספס אבל אולי אני טועה פשוט בדרך כלל עושים עד 12 גג
|
|
|
|
|
18-08-07, 15:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
12 סטים?
|
|
|
|
|
18-08-07, 15:46
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 16:02
|
#5 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
S: סתם שטויות... תתאמן בהתאם לתוכנית שלך וזהו.
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
18-08-07, 16:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא כדאי לעשות אותה בשביל ניפוח??
|
|
|
|
|
18-08-07, 16:07
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אני יודע על מה אני מדבר..זה סטים לא חזרות חזרות אתה יכול 100 לעשות עם 2קילו משקל |
|
|
|
|
|
18-08-07, 16:07
|
#8 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
18-08-07, 16:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
3 סטים כפיפות מרפקים בדאמבלים
3 סטים כפיפות מרפקים עם מוט |
|
|
|
|
18-08-07, 16:12
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 16:12
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה כל כך הרבה סטים? |
|
|
|
|
|
18-08-07, 16:12
|
#12 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
אני מבין ממה שרשמת Ab, אז תשכח מהדבר הזה... עוד משהו, האימון הזה לא משפיע על כולם, יכול להיות שהוא לא ישפיע עליך אז אל תפתח ציפיות שווא.. ומי שאתה רואה שמה בתמונה הוא על חומרים אז אל תתכנן להיות כזה רק מתוכנית אימונים מאסיבית..
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
18-08-07, 16:13
|
#13 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
18-08-07, 16:14
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 16:15
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 16:18
|
#16 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
התחלתי להתאמן בדחיקה על 10 קילו כל צד! אני כבר חושב שאני יכול לעשות 15 כל צד אבל ב-RM 3!!! D': ההיקף ביד היה 28, כרגע הוא שואף ל-31 וחצי! D=<
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
18-08-07, 16:19
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
18-08-07, 16:22
|
#18 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
אתה באמת חושב ככה?! 
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
18-08-07, 16:25
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
18-08-07, 16:39
|
#20 |
|
Banned
|
איזה שטויות - תוכנית לביספ אלק:dry:
|
|
|
|
תצוגה לינארית
