|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-08-07, 17:48
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי אתה יכול לפרט קצת יותר?
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
17-08-07, 18:00
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לעשות 5 סטים של דדלפיט 3 פעמים בשבוע בעצימות גבוהה (אני מניח שככה בנויה התוכנית) נראה לי מאוד שוחק...כנ"ל לגבי הכתפיים, גם לחיצה בשיפוע וגם מיליטרי פרס נראה לי המון אפילו שאתה עובד FULL BODY, אתה לא חייב ששלושת האימונים יהיו אותו דבר אתה יכולל נניח לתת ב2 אימונים דגש יותר על החזה ולהוריד את הכתפיים ובאימו אחד לתת יותר כתפיים (ראה דוגמה תוכניות של 5X5) ובכללי, הנפח נראה יותר מדיי (למרות הטווח חזרות הנמוך)
__________________
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
