|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-11-06, 02:09
|
#1 |
|
חבר חדש
|
כמה סטים לחזה...וואי
אתה לא מסין שאם תגיע לאימון יתר הוא לא יגדל? וחזה זה לא השריר הכי חשוב..אני לא מבין אנשים מה הם עושים כל כך סטים לחזה וגם יד קידמית מקבלת 4 יותר סטים מאחורית שמע אי אפשר להגיד לך עם זה טוב או לא כי אנחנו לא יודעים כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן.
__________________
i got alot of loot and aint looking for a lady, and you can never pay me im from uptown baby, i wake up in the mornin' take a piss and wash my hands, and then get back to the money. |
|
|
|
10-11-06, 06:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
טוב אז ככה
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע בדר"כ יש שבועות שאני מתאמן 4 פעמים נתונים עליי גובה: 1,74 משקל 69 אחוז שומן: (לא יודע), מדדתי במנשיר שבחדר כושר שהוא לא אמין וזה מראה לי 11.5% הקף יד: 34-35 ס"מ היקף חזה: 96 מטרה: לעלות במאסה ובהיקפים |
|
|
|
|
11-11-06, 19:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ
|
|
|
|
|
13-11-06, 21:31
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תקשיב לי ותקשיב טוב.. אל תקשיב לאף אחד יש לך תוכנית טובה מאוד אני רוצה שתעשה ניסוי קטן תעבוד על התוכנית בדיוק ללא שינוי ולפי הסדר שכתבת ממש בצורה מסודרת גם אם יגידו לך פה / במכון שלך אל תקשיב ואל תשנה... אחרי 6 שבועות בדיוק... תבוא לפה ותגיד אם יש שינוי / התחזקות... ותראה שתיהיה מרוצה התוכנית אימונים שלך בסדר גמור. |
|
|
|
|
|
13-11-06, 21:50
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-11-06, 23:09
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-11-06, 23:20
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בגלל המלחמה נאלצתי לא להתאמן במשך חודשיים ירדתי במסה וירדתי במשקלים (משקלים של התרגילים) חזרתי לפני כחודש וחצי להתאמן עם משקלים נמוכים ואני עולה יפה במשקלים בנתיים ומתקרב מאוד למה שהיה לפני המלחמה |
|
|
|
|
|
14-11-06, 14:01
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
