|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-08-07, 18:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלבון מי גבינה זה אבקת חלבונים
במקום לאכול כמות טונה ולקבל את השומן אם זה בשמן או את הדברים הפחות בריאים עושים שייק חלבונים זו אבקה שמחירה כ300 שקל ויש בה 80 מנות כל מנה מכילה 22 חלבונים.. מערבבים את זה או עם מים או עם חלב... כמו כן האבקה נקלטת בגוף הרבה יותר טוב מאשר טונה קוטג' פסטרמה וכו' |
|
|
|
15-08-07, 23:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
בכלליות - תוסיף לתפריט חלבון - טונה, בשר, חזה עוף, דגים, קוטג'ים, גבינות עם אחוז שומן נמוך.. לא חסר..
תקצץ את כמות הפחמימות שמגעיות ממתקים וכל מה שקשור בסוכר.. תוסיף פחמימות מורכבות - אורז פסטה לחם - (חיטה מלאה).. תשתה הרבה מים..בלי משקאות מתוקים.. אם כבר אז דיאט.. תבדוק Bmr תכין תפריט ולעבודה.. בהצלחה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
