התלבטות בקשר לתרגיל ליד האחורית

[amir harduf]

את התרגיל השני לדעתי.. בלחיצה צרפתית אתה מעמיס הרבה על הראש הארוך (Triceps long head) ובתרגילים הראשון והשלישי שנתת כחלופיים העומס עליו הוא אפילו עוד יותר גבוה כי יש כפיפה עצומה בכתף.. תן תתרגיל השני שבו המאמץ על הראש הארוך נמוך יותר.. ככה תתן גיוון אמיתי

אבל שתדע שזה לא עד כדי כך משנה..

עריכה: נ.ב וגם כי הוא הכי כיף =)

[Roei]

פורסם במקור על ידי amir harduf

את התרגיל השני לדעתי.. בלחיצה צרפתית אתה מעמיס הרבה על הראש הארוך (Triceps long head) ובתרגילים הראשון והשלישי שנתת כחלופיים העומס עליו הוא אפילו עוד יותר גבוה כי יש כפיפה עצומה בכתף.. תן תתרגיל השני שבו המאמץ על הראש הארוך נמוך יותר.. ככה תתן גיוון אמיתי

אבל שתדע שזה לא עד כדי כך משנה..

עריכה: נ.ב וגם כי הוא הכי כיף =)

בעיקרון עכשיו אני עושה את התרגיל השני
ואני גם מקפיד מאוד על הטכניקה שלו
אבל הבעיה היא שאני לא מרגיש את הטרייספס עובד חזק כמו בלחיצה צרפתית
בגלל זה אני חושב אולי להחליף תרגיל הראשון או השני
כי הם נראה לי שהעבודה על הטרייספס תיהיה יותר מאומצת וזה מה שאני רוצה

[amir harduf]

פורסם במקור על ידי Roei

בעיקרון עכשיו אני עושה את התרגיל השני
ואני גם מקפיד מאוד על הטכניקה שלו
אבל הבעיה היא שאני לא מרגיש את הטרייספס עובד חזק כמו בלחיצה צרפתית
בגלל זה אני חושב אולי להחליף תרגיל הראשון או השני
כי הם נראה לי שהעבודה על הטרייספס תיהיה יותר מאומצת וזה מה שאני רוצה

ההבדל היחידי הוא שאתה מותח את הראש הארוך של היד אחורית יותר בתרגילים של צרפתית הראשון והשלישי, (לוקח יותר עומס מהמשקל).
אתה לא מרגיש לא אומר שלא עובד ידידי