|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-08-07, 18:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש לי מוט בינוני, וספה, אבל אין לי מכשיר ליד קדמית(כסא...)
מאיה-פולאוובר טוב ללטיסימוס? אני מעדיף לעשות Abc ולהוסיף סטים מאשר Ab, זה קשה לי מדי כל כך הרבה קבוצות שרירים ביום... ובגב יש לי כמה בעיות, 1-המתח מתברג על המשקוף והוא לפעמים מחליק, והוא קצר מדי לאחיזה רחבה...2-אני רוצה לשלב גם מסור וגם שראגס...והרמת מוט אני מעדיף בעמידה... אהה מוניטין! עריכה-מאיה אני לא מצליח לתת לך מוניטין...אבל שאני יצליח אני יתן 
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
14-08-07, 18:57
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואז אתה יכול לעשות: כפיפות בדאמבלים כפיפות בדאמבלים על המתקן ליד קדמית ריברס כפיפות בדאמבלים ריברס כפיפות בדאמבלים על המתקן ליד קדמית וכנ"ל לגבי המוט. בקשר לגב, כל עוד אתה מעלה משקלים זה בסדר גמור. יש לך 3 תרגילים טובים. אם אתה רוצה אתה יכול לשלב מתח בהתחלה, 1-2 סטים. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
